Un espace pour déposer, comprendre et remettre du mouvement
Parfois, ce n’est pas un manque de volonté qui nous empêche d’avancer.
C’est la fatigue d’avoir trop porté.
Trop longtemps.
La fatigue de s’adapter, de faire bonne figure, de répondre aux attentes, de gérer seul(e) ce qui se passe à l’intérieur.
Certaines personnes arrivent en séance épuisées.
D’autres se sentent perdues, bloquées ou en décalage.
D’autres encore ont l’impression de comprendre beaucoup de choses sur elles-mêmes, sans réussir à transformer réellement leur quotidien.
L’accompagnement que je propose est un espace pour ralentir, mettre du sens sur ce que vous vivez et retrouver progressivement davantage de choix dans votre vie.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Chaque accompagnement est unique.
Selon votre situation, nous pouvons notamment explorer :
- le stress chronique et la surcharge mentale
- l’épuisement, le burn-out ou le burn-out autistique
- les difficultés à poser des limites
- la suradaptation et le besoin constant de répondre aux attentes des autres
- l’intensité émotionnelle
- le manque d’estime ou de confiance en soi
- les difficultés relationnelles
- le sentiment de décalage
- la compréhension d’un fonctionnement neuroatypique (TSA, TDAH, HPI…)
- les périodes de transition ou de remise en question
L’objectif n’est pas de supprimer ce que vous ressentez.
Il est d’abord de mieux comprendre ce qui se joue, de mettre du sens sur votre vécu et de retrouver davantage de clarté dans votre fonctionnement.
Mais comprendre n’est pas toujours suffisant.
Il est parfois nécessaire de transformer cette compréhension en changements concrets dans votre quotidien.
Objectif : retrouver davantage de liberté, de sécurité intérieure et de capacité à faire des choix qui vous ressemblent, afin d’avancer avec plus de justesse dans votre vie.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances se déroulent en visio.
Lors de la première rencontre, nous prenons le temps d’explorer ce qui vous amène aujourd’hui.
Nous regardons également les éléments importants de votre parcours : votre histoire, votre contexte de vie, certaines expériences marquantes ou encore les stratégies que vous avez développées au fil du temps.
Ces éléments permettent souvent de mieux comprendre ce que vous vivez actuellement.
Il ne s’agit pas de raconter toute votre vie dès la première séance.
Nous avançons à votre rythme et approfondissons certains aspects lorsque cela est utile pour le travail thérapeutique.
Un accompagnement ajusté à votre réalité, à votre fonctionnement et à vos besoins.
Par la suite, il n’y a pas de programme prédéfini.
Nous avançons à partir de ce qui est vivant pour vous au moment de la séance :
- une difficulté particulière
- une émotion
- une situation relationnelle
- un questionnement
- un événement récent
Si un sujet important émerge en cours d’accompagnement, nous pouvons tout à fait ajuster le travail pour lui faire une place.
L’objectif n’est pas de suivre un plan rigide, mais de répondre au plus près de vos besoins du moment tout en gardant une cohérence dans le cheminement engagé.
Certaines séances seront davantage centrées sur la compréhension.
D’autres permettront d’explorer des émotions, des situations relationnelles ou des mécanismes qui se répètent.
Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également réfléchir ensemble à des pistes concrètes à expérimenter dans votre quotidien.
Ma façon d’accompagner
Mon approche est humaniste, relationnelle et profondément respectueuse de votre rythme.
Je ne suis pas là pour vous dire qui vous êtes.
Je ne suis pas là pour vous imposer une manière de penser ou de vivre.
Je suis là pour vous aider à retrouver davantage de clarté, de liberté intérieure et de choix dans votre vie.
Au fil des séances, nous pouvons notamment travailler ensemble pour :
- mieux comprendre ce qui se passe en vous
- clarifier ce qui est important pour vous
- mettre du sens sur votre vécu
- remettre du mouvement là ou quelque chose semble bloqué
Je porte une attention particulière aux réalités vécues par les personnes neuroatypiques.
Notamment lorsqu’elles sont confrontées au masking, à la surcharge sensorielle, à l’hypervigilance, aux difficultés relationnelles ou encore à l’épuisement lié à une adaptation constante.
Vous n’avez pas à devenir quelqu’un d’autre.
L’objectif n’est pas de vous « corriger » mais de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à retrouver des repères qui vous ressemblent.
Mon accompagnement s’appuie sur :
- une formation en Gestalt-thérapie
- plus de quinze années comme infirmière diplômée d’état
- une connaissance des enjeux liés à la neurodiversité (TSA, TDAH, …)
Ce que cet accompagnement n’est pas
Je ne propose pas de suivi médical.
Je ne pose pas de diagnostic.
Je ne remplace ni un médecin, ni un psychiatre, ni un psychologue.
L’accompagnement proposé s’inscrit dans une démarche de développement de la connaissance de soi, de soutien et de cheminement personnel.
Informations pratiques
Les séances se déroulent exclusivement en visio.
Durée des séances
- Première séance : environ 1 heure
- Séances de suivi : environ 1 heure
Tarifs
- Première séance : 50 €
- Séances de suivi : 80 €
Si le coût des séances représente un frein, n’hésitez pas à m’en parler.
Selon les situations, nous pourrons réfléchir ensemble à une solution adaptée.
Parfois, retrouver son chemin ne commence pas par une grande décision.
Parfois, cela commence simplement par un espace où l’on peut enfin être entendu.
Si vous sentez que quelque chose résonne dans ces mots, je serai heureuse de vous rencontrer.